思育 欧利华 BH TIAMO 轻松伴侣 澳玛仕 亨得 荣耀 奥美特 旭普 奥力达 凯仕乐 丁阁仕 松研 奥适 康瑞星 世佳 奥格 巴赛尔 康仕坦 璐瑶 锐宝迈 春天印象 富士华 恩隆 一诺康品 德利欧 佳健仕 辉叶 德菲迪尼 艾格斯 艾漫 昂臣 怡禾康 宝智捷 圣利隆 东方神 艾力斯特 茗振 傲胜 奥佳华 生命动力 佳仁 松下 KGC卡杰诗 奥帝斯 久工 尚铭 乐尔康 荣泰 松盛 索弗 欧乐家 顺鼎 艾斯凯 南极人 旭日神 迪斯 广元盛 F1CLUB 艾迈斯欧 9点 荣康 富士 豪特 LHL 督洋 多迪斯泰
当前位置: 排列三吧 > 周边产品 > 健康知识 >

体彩排列三开奖结果:普拉提是什么?和瑜伽有什么区别

编辑:(按摩椅之家://www.womc.com.cn/) 时间:2018-11-28 10:54来源:网络整理 点击:
相信大家都已经知道瑜伽,它是一种非常常见的健身方式,已经被大部分人熟知。而普拉提似乎还是一种非常新鲜的运动,不过在大部分健身的场合还是很受欢迎。那么到底普拉提瑜伽这两者之间有哪些区别呢?有什么不一样的地方呢? 普拉提瑜伽区别 1、体式练习不同 从体式练习上来说,普拉提的体式更加侧重于对肌肉的控制以及力量的练习,而且体式上存在很强的连贯性,体式上面的要求核心都比较稳定,对身体各个部位的肌肉锻炼效果都非常得好。而在练习瑜伽的体式过程中,重点在拉伸和柔韧以及平衡,这些锻炼的体式会更加多

排列三吧 www.womc.com.cn 相信大家都已经知道瑜伽,它是一种非常常见的健身方式,已经被大部分人熟知。而普拉提似乎还是一种非常新鲜的运动,不过在大部分健身的场合还是很受欢迎。那么到底普拉提瑜伽这两者之间有哪些区别呢?有什么不一样的地方呢?

普拉提瑜伽区别

1、体式练习不同

从体式练习上来说,普拉提的体式更加侧重于对肌肉的控制以及力量的练习,而且体式上存在很强的连贯性,体式上面的要求核心都比较稳定,对身体各个部位的肌肉锻炼效果都非常得好。而在练习瑜伽的体式过程中,重点在拉伸和柔韧以及平衡,这些锻炼的体式会更加多一些,同时在瑜伽的练习体式里面,对呼吸的配合要求也特别得高。

2、作用效果不同

其次,普拉提运动在塑形和减脂方面的效果比较显著,若是长期坚持练习能够改善人体的形体,并且还有一定的康复训练效果。而瑜伽的锻炼在身体柔韧方面的效果更加好一些,经常练习瑜伽的朋友们会觉得自己的身体更加的匀称。同时长期进行瑜伽的练习,还能够改善人们的心理状况,使人们变得更加平和和从容,同时保持身心的平衡。

3、呼吸方法不同

另外,两者之间的呼吸方法也不同。普拉提是使用鼻子来吸气,嘴进行呼气,大多都会使用腹式呼吸法,在进行呼吸的时候还能够感受到胸腔的扩展。而瑜伽的呼吸是通过鼻子来吸气和呼气,大部分的时候会使用腹式呼吸,有时候也会使用胸式呼吸或者是完全呼吸法。

普拉提VS瑜伽 哪个更减肥

瑜伽和普拉提都是减肥运动中相对温和的运动,适合身体无法负荷高强度运动的人或怕累的懒人们。这两种运动都包括丰富的动作,有些动作惊人地相似,让人分不清什么是瑜伽动作,什么是普拉提动作。那两者有什么区别?哪个更减肥?

普拉提

瑜伽和普拉提的区别

瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动,乍一看,两者极其相似。但其实,两者还是存在明显区别。普拉提相对瑜伽来说,每个动作保持的时间较短,动作变化速度较快。另外,两者的呼吸方式也存在差异。普拉提的呼吸方法主要集中在胸廓,使胸的正面,侧面和背面通过呼吸而扩大,同时腰部保持原状。而瑜伽的呼吸方法则集中在腹部。瑜伽的呼吸因此被称为“腹式呼吸”。

瑜伽

瑜伽和普拉提哪个更减肥

瑜伽和普拉提既然存在区别,那哪一个更有利于减肥?

瑜伽和普拉提同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的体位,不同的体位对身体的各个部位进行锻炼,增加了身体热量消耗,不仅可以减少皮下脂肪,而且可以按摩身体各个腺体,促进代谢。而相比瑜伽,普拉提结合了更多的伸展运动,运动频率更快,练习时需要抵抗更多的身体阻力,普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提,燃烧的热量高达300卡路里。所以,如果要想燃脂减肥,普拉提会是更好的选择。

普拉提比瑜伽更有助性高潮

精卵结合如同“千军万马过独木桥”,经过激烈竞争,数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多,孕育出智商较高下一代的机会越大。因此,年轻夫妇应注意性生活质量,抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

性爱是一种运动,它让人心情舒畅、身体放松。那么,究竟什么样的运动,可以最大限度地提升人们的性能力?

曾有人将性高潮与运动方式结合起来做过调查,发现各项运动爱好者的性高潮几率如下:

爱好普拉提者,100%都能获得性高潮;

高尔夫对应比率为77%;

滑轮为67%;

快走为58%;

慢跑和游泳都为55%;

举重和散步是51%;

武术爱好者是50%;

瑜伽是44%;

太极为30%;

跳绳是22%。

人们总是认为,汗流浃背、浑身酸疼,那才是有效运动的标志,尤其是男性,总觉得练出肌肉才算达到锻炼目的??啥杂谛园此?,体能只是一方面,它虽然有助于延长性爱时间,但未必能增强性爱质量。

因为身体的柔韧性、灵活度、各部位敏感性等,才是影响性爱质量的关键因素。

就拿普拉提来说,它是一种静力性的健身运动,兼容了瑜伽、太极拳、芭蕾的一些理念和内容,在调节呼吸、增强身体敏感性和柔韧性的同时,也延长了性爱的持续时间。

在此,推荐一些简单的普拉提姿势,它能有效地提升性爱“耐力”:

第一,平躺在地板上,颈部放松,保持脊椎的自然弯曲。慢慢吸气、吐气,同时收紧腹部并抬起上身。

第二,俯卧,四肢着地。收缩腹部肌肉,尽量将肚脐部抬离地面,然后慢慢放下。吸气并抬头,手臂和胸部离开地面,收紧背部肌肉。

第三,双手撑地,呈俯卧撑姿势。腹部、臀部收紧,身体躯干呈一条直线,静止20秒,然后放松。

上述动作能锻炼到和性爱密切相关的腹腰臀部肌肉,有助于调整呼吸节奏,是改善性爱能力的好方法。

顶一下
(1)
100%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片
推荐内容
  • 女子从小喜欢喝这种水 乳房里取出3条活虫 2019-04-22
  • 丁苑 谢瑞波:道德认同在道德教育中有特殊作用 2019-04-22
  • 【91期】裴勇佛教为什么成为“被商业化”的背锅侠 2019-04-21
  • 西部网(陕西新闻网)www.cnwest.com 2019-04-07
  • 日本半导体半世纪兴衰浮沉 外资“瓜分”最后的巨头 2019-03-29
  • 苹果一天下架1.4万款App 同一开发商下架372款 2019-03-29
  • 人民的需要与发展的不平衡的矛盾,社会主义追求公平正义的要求与现有的发展方式、分配方式的矛 盾不断加大,必须用马克思主义政治经济学来研究解决。 2019-03-16
  • 阿呆,好奇的问一下,你曾经有一篇点击量达几百万的帖子,现在是多少了?[哈哈] 2019-03-16
  • 广西防城港市港口区:学习十九大精神 推进产业与生态融合发展 2019-03-10
  • 李生云的专栏作者中国国家地理网 2019-03-10
  • 热刺孙兴慜领衔 “太极虎”能否逢凶化吉猛虎出山 2019-03-09
  • 周纪龙:为262名残疾人的幸福领路 2019-03-07
  • 【理上网来】端午节,聆听习近平谈“爱国” 2019-03-05
  • 伊万卡推文上的那句中国谚语,到底啥意思? 2019-03-05
  • 中国科学家给2.2万年前的大熊猫测基因 2019-02-26
  • 847| 451| 820| 897| 830| 914| 425| 842| 674| 270| 53| 839| 942| 6| 686|