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排列三预测专家:跷二郎腿的危害有哪些?

编辑:(按摩椅之家://www.womc.com.cn/) 时间:2018-12-03 11:07来源:网络整理 点击:
人为什么不自觉的会跷二郎腿? 相信你和蓉儿有一样的经历,经常坐着回过神来发现,腿居然翘起来了,自己完全不记得!然后又默默地放下了腿(毕竟害怕腿变形),端正坐姿。 一个有趣的统计说,习惯把右腿交叉放在左腿上人数,是把左腿放在右腿上的两倍(叉左脚的童鞋请到留言里报到一下)。 关于跷二郎腿会危害健康的说法很多。也有人和研究结果对此却不以为然,觉得我经常跷二郎腿,也没见有什么危害啊,小题大做。 可是你知道吗,跷二郎腿对人体健康是日积月累、慢性的,长时间跷二郎腿,确实是会增加诸多疾病问题! 风险

排列三吧 www.womc.com.cn 人为什么不自觉的会跷二郎腿?

相信你和蓉儿有一样的经历,经常坐着回过神来发现,腿居然翘起来了,自己完全不记得!然后又默默地放下了腿(毕竟害怕腿变形),端正坐姿。

一个有趣的统计说,习惯把右腿交叉放在左腿上人数,是把左腿放在右腿上的两倍(叉左脚的童鞋请到留言里报到一下)。

关于跷二郎腿会危害健康的说法很多。也有人和研究结果对此却不以为然,觉得“我经常跷二郎腿,也没见有什么危害啊,小题大做。”

可是你知道吗,跷二郎腿对人体健康是日积月累、慢性的,长时间跷二郎腿,确实是会增加诸多疾病问题!

风险一:影响男性生殖健康

跷二郎腿时,两腿通?;峒械煤芙?,这样使大腿内侧皮肤及生殖器官周围温度升高。对于男性而言,这种高温会损伤精子。精子最适宜生存的温度是35℃左右,当温度升高几度,则会导致精子的活力大大降低,甚至可能导致不育症。

另外,长时间跷二郎腿导致会阴部的压力增加,前列腺的血运受到明显影响,分泌功能会下降。同时阴部、尿道口部位的温度增高,有利于细菌繁殖,逆行性感染前列腺,从而发生前列腺炎。

风险二:很容易形成高低肩

首先,跷二郎腿时,髋关节一高一低,会致使骨盆高低倾斜严重。其次,双肩着力不同,一边紧张一边放松,时间长了就会形成高低肩。并且,跷二郎腿时身体要看腰椎去找平衡,那么就会造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变成“C”形,脊椎长时间弯曲容易劳损,严重者会导致腰椎间盘突出,诱发强直性脊柱炎,形成慢性腰背痛。而其中,强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。

风险三:导致小腿变粗和弯曲

走在街上,放眼望去,很多人都是O型腿、X型腿,这其实很影响美观。无论男女,都想拥有一双细长直的腿,走在哪里回头率都杠杠的。

造成双腿变形的原因很多种,跷二郎腿就是其一。跷二郎腿时,一条腿别着一条腿,主要靠小腿受力,小腿会变粗。而上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成内侧膝关节间隙压力增加,软骨磨损加重,长此以往就会导致我们的腿变形,甚至双腿差异严重。

风险四:提早出现骨关节炎

骨关节炎,是一种退行性病变,系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。

当你在跷二郎腿时,就增加了膝关节内部结构的压力,关节内软骨的营养得不到及时的补充,而且还会加快它的磨损。尤其对于老年人来说,他们的软骨结构已经有不同程度退化,经常跷二郎腿更会增加患骨关节炎的风险。

风险五:导致腿部静脉曲张

跷着二郎腿久坐,由于双腿互相交叠,不仅会让腿部扭曲,还会妨碍腿部血液循环,时间久了小腿就会变麻。久而久之容易造成腿部静脉曲张,严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。

另外,个别人会因腓总神经(坐骨神经主要分支之一,与骨膜紧贴,最易受损)长时间受压缺血,导致运动和感觉功能受损,可出现下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走的后果。

跷二郎腿的最大风险竟是这个!

长时间跷二郎腿将导致腿脚发麻,这是因为交叉双腿压迫膝盖后面的腓总神经,如果这样维持长达数小时,甚至会导致腓总神经麻痹,令人无法抬起脚掌和脚趾。但只要恢复正常坐姿,症状很快会消失。

另外,双腿交叉可能导致血压暂时上升。目前有两种解释,一种认为当把一个膝盖交叉放在另一个上时,需要先做出把膝盖抬高至胸部这样的动作,从而增加了心脏的供血负担,引起血压上升。另一种则认为,血压上升是由于腿部肌肉的收缩运动,增加血管中血流的阻力。

但跷二郎腿有时候也有好处,有证据表明,这个动作可以降低腹肌所受压力,增加骨盆关节的稳定性。

事实上,而翘二郎腿带来的最大风险是,如果有人因为这个坐姿而引起身体机能受损,那么只能说明静坐的时间过长。久坐不动,是世界上最大的致病因素,久坐甚至可能致癌。因此,若你因为跷二郎腿而出现不适症状,说明你坐了太久,是时候离开椅子,多活动一下。

如何改变经常跷二郎腿这个习惯?

想彻底不翘二郎腿,恐怕大家都是心有余而力不足,控制不住双腿的蓉儿也无法保证能做到。我们只能尽可能减少跷二郎腿的次数和时间。

1.坐直。

姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势,其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体,可在腰部和颈部放靠枕,增加舒适感。

2.抖腿

适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感能得以缓解,防止血栓和静脉曲张的风险。

3.拍打。

当双腿发麻或者酸胀的时候,可对小腿进行拍打,促进血液循环。

4.走动。

久坐不动会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力。所以,最好就是经常起来走动,缓解疲劳。

5.拉伸运动。

保持上身稳定,右腿不动,左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。

翘二郎腿等于慢性自杀

无论是坐在办公室的上班族还是在户外工作或者是休闲的人群,时不时的就会翘起“二郎腿”这样感觉腿部有个支撑力度,休闲的时候我们会感觉到很舒服,但是长期翘起“二郎腿”对身体不仅没有益处反而还会给自己的身体健康造成威胁。虽然我们会觉得翘起“二郎腿”对于女性穿短裙会显得优雅,男士会感觉舒服,但是建议大家还是避免长期翘“二郎腿”。那么都会造成哪些危害呢?

1、致腿部静脉曲张

跷着“二郎腿”久坐,由于双腿互相交叠,还会妨碍腿部血液循环,久而久之易造成腿部静脉曲张,严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。另外,个别人会因腓总神经长时间受压缺血,导致运动和感觉功能受损,可出现下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走的后果。

2、致O型腿

跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成内侧膝关节间隙压力增加,软骨磨损加重。同时,位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉,使其松弛,可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm),外表看起来就形成了O型腿。

3、引起阴道炎等妇科病

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。另外,有痛经史者,久跷二郎腿还可能加重痛经。

4、影响男性生殖健康

“养成跷二郎腿的习惯,对生殖健康很不利。”中医专家说,跷二郎腿时,两腿通?;峒械霉?,使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说,这种高温会损伤精子,长期如此,可能影响生育。为此,中医专家建议,跷二郎腿最好别超过10分钟,两腿切忌交叉过紧,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在通风处走一会儿,以尽快散热。

跷二郎腿致妇科病?二郎腿6大危害

人坐得久了,就会想换一个姿势。而跷二郎腿恰好可以缓解腿部的紧张和压力,所以很多人会觉得跷二郎腿很舒服。长此以往,跷二郎腿就会成为坐着的标配。整天说它有危害,可是本人的自我感觉良好,怎么会有害呢?别急,听小编一步步分析~~~

双腿支撑变单腿 损伤腰椎

我们在跷二郎腿时会把一条腿放在另一条腿上,这个动作看起来轻松,其实腿部的负重增加,而且脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力,时间一长易造成腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊椎变形,诱发腰椎间盘突出。

我们正常的脊椎是直的,而从侧面上是呈现S形状的,但是跷二郎腿会让脊椎形成C字形,脊椎改变了原有的形状,就会损伤脊椎,严重的话还会出现腰椎间盘突出症。

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“二郎腿”致妇科病

跷二郎腿还跟妇科病有关?主要原因是因为跷二郎腿会增加外阴部的温度,给细菌制造一个良好的繁殖条件,从而增加妇科病的风险。而且,经常跷二郎腿还会导致盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。另外,有痛经史者,久跷二郎腿还可能加重痛经。

“二郎腿”致骨关节炎

当你在跷二郎腿时,就增加了膝关节内部结构的压力,关节内软骨的营养得不到及时的补充,而且还会加快它的磨损,这无疑都会加重患骨关节炎的风险。而这种情况在出现骨退化的老人身上更加明显。

“二郎腿”导致O形腿

众所周知,O形腿是一种腿部畸形。一般大家都会认为儿童患佝偻病时才会出现此情况,但其实平时的不良坐姿也会导致O形腿。这主要也由于关节间的受力增加,软骨磨损加重,进而形成O形腿。

更容易静脉曲张

静脉曲张可能有很多人不能理解是什么东西。通俗的讲就是腿部脉络很明显,而且有结节团块的样子,有损腿部美观。静脉曲张也跟膝关节的压迫有关,因此也是跷二郎腿的一大危害。

跷“二郎腿”致腰痛

上班族女性每天都是坐,坐,坐,有时坐着累了会中跷二郎腿来缓解,这样就很容易使腰部变形,导致腰痛。而且,经常跷二郎腿也是加重颈椎病的重要原因之一。

腓部神经受损

腓总神经是坐骨神经主要分支之一,与骨膜紧贴,最易受损,压迫、牵拉、摩擦、外伤等都容易伤及腓总神经。而跷“二郎腿”时膝盖处于弯曲的姿势,时间长了,跷高的小腿外侧有麻木和疼痛感,严重者出现足背无法抬起。

对以上的这些跷二郎腿的危害,我们最好的解决办法就是不去做。但是如果养成了习惯,还是很难做到的。

舒缓方法:跷二郎腿时,两腿的交叉不要太紧,而且时间不宜过长。如果不舒服了,及时换腿?;箍梢允褂门拇?、按摩让腿部肌肉得到放松,缓解疲劳。

女性跷二郎腿并不是一味的有错的,有时还能显现出优美的腿部线条,但是还是要尽量少做,以免对健康产生影响。

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