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排列三试机号今天:黑木耳的4大超强功效

编辑:(按摩椅之家://www.womc.com.cn/) 时间:2018-12-11 15:07来源:网络整理 点击:
黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品,有很好的医疗和药物作用。黑木耳的功效1、养颜美容之佳品黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。2、减肥清道防结石黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够

排列三吧 www.womc.com.cn 黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品,有很好的医疗和药物作用。

黑木耳有什么功效 黑木耳的做法有哪些 黑木耳怎么吃好

黑木耳的功效

1、养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

3、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

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4、头发白多吃黑木耳

人们都知道,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,中医介绍,防治头发变白,除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长。

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等?;褂幸恍┦澄镆灿形诜⒆饔?,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。

黑木耳的吃法

黑木耳炒黄花菜

材料:干黄花菜100 克、干黑木耳20 克、植物油、葱花、高汤、盐、水淀粉、味精、香油各适量。

做法:干黄花菜用温水泡发,洗净去掉杂质,挤去水分,切成小段;黑木耳用水泡发,洗净去杂质,撕成小朵。锅中倒植物油烧热,放入葱花炒香,再放入黄花菜段、黑木耳煸炒均匀,加入适量高汤、盐、味精,翻炒至材料熟软入味,用水淀粉勾芡,淋入香油即可。

什锦炒木耳

材料:黑木耳250 克,牛百叶150 克,红、绿尖椒各适量。植物油、盐、味精、料酒、姜片、葱花、水淀粉各适量。

做法:将黑木耳用温水泡发,去杂质,撕成瓣状;牛百叶切丝;红、绿尖椒去子后切成块;用沸水将黑木耳和红、绿尖椒焯一下,捞起。锅内放少许油,加葱花、姜片炒香,下入全部食材炒2分钟,调味后,用水淀粉勾薄芡,即可。

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