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排列三开奖号:如何选购家用健身器?

编辑:(按摩椅之家://www.womc.com.cn/) 时间:2016-10-31 19:53来源:网络整理 点击:
近几年来,我国健身器材市场一直呈逐年上升趋势,随着全国健身计划的实施,人民生活水平的提高和消费观念的转变等等,对健身器材,特别是家用健身器材的销售也都有了极大的促进作用。 那么成功选购家用健身器应注意什么呢? 一、充分估计现状 首先,要清楚自

排列三吧 www.womc.com.cn 近几年来,我国健身器材市场一直呈逐年上升趋势,随着全国健身计划的实施,人民生活水平的提高和消费观念的转变等等,对健身器材,特别是家用健身器材的销售也都有了极大的促进作用。

理性居家达人 如何选购家用健身器?

 

那么成功选购家用健身器应注意什么呢?

一、充分估计现状

首先,要清楚自己的现状,诸如你现在已拥有什么样的健身器材;这些器材是否能满足你的需要,是否已经破旧,是否还安全等等。如果现有的健身器材已不能满足你的需要,你想增加什么样的器材?它是初级水平的、还是高级水平的或两者兼有的?想好之后,不妨把上述问题整理一下,并排一排队,这样做的好处有三点:首先,能让你对自己的现状有一个更全面的认识;其次,能让你知道还需要什么样的健身用品;最后,有利于你考虑经费问题。

二、充分考虑你健身场所的特点

从事休闲健身活动需要一定的场所,场所不一样,所从事的健身活动及所用的器材也就不一样。因此,诸如你有多大的房间,房间有多高;房子里有些什么障碍物(如空调机、门板、加热器、柱子和墙等等);是否有合适的电源(有些用品需要电力);你家周围有无空场地,有无游泳池等,都是在选购健身器材之前必须考虑到的。只有充分考虑这些情况,你才能因地制宜选择适合的运动方式,并购买所需的健身器材。

三、收集有关健身器材的信息

当充分考虑你的现状和了解健身器材的信息后。你可以从有健身器材的亲朋好友那里得到一些信息。另外,你还可以从产品推销商那里得到关于健身器材的专业性知识和某些公司及其产品的情况等等。最后你应把收集到的信息整理一下,并分一下类(如肌肉力量训练类、心肺功能训练类等等),你所收集到的信息越多越详细越好。

四、认真评价公司

收集信息工作完成后,还要对信息进行分析和整理,以便从中找出自己所需要的部分。你要认真地阅读产品介绍,对于产品的用途,设计、结构和基本原理等问题都要搞清楚,并要判断说得是否合理。凡是你认为不合理的,就不要再进行调查,而应该从信息中把它删除,在剩余的公司中,你要注意销售情况,以及产品是否实行三包,是否有齐备的配件,售后服务如何,产品信誉好不好,产品质量是否有保证,最重要的一条是要了解公司的产品是否有一个合理的价格,在了解价格时,要询问每一部件的价格,而不要只问一个总价格,以便考虑今后选择配件的问题,凡是你认为价格不合理的,就从信息中删除。

五、评价产品

此时,你最好找一位专家给你当参谋,并最好亲自使用一下产品,看它是否适合你,例如,产品尺寸是否能调整,是否能满足从初级到高级水平的锻炼要求,产品的质量稳定性、坚固性、安全性如何,产品能否升级换代……总之,要根据你的要求全面考察产品的质量、用途、安全性和发展性等问题。

六、作出最后决定

此时你就可以决定购买什么公司的什么产品了。你可以购买一家公司的几样产品也可以购买几家公司的一样产品,其原则是要使购买的产品能够搭配,从而产生综合效果。

编辑推荐两种适合居家使用的健身器材

1.健步机

众所周知步行是一种最简单、最经济、最易行的健身方式:新鲜的空气、适宜的温度绿色的原野,令每一位在大自然中步行健身的人都感到非常惬意??梢蕴穸宕嗟拿?可以享受野花的芳香,呼吸湿润的空气;可以欣赏大自然优美的风景,感受平淡、宁静的心绪,甚至可以摘下一、两片树叶,含在嘴里,吹出心中的喜悦。然而这诗般的健身环境,对生活在现代都市中的人来说只是一个梦。拥挤的空间、污浊的空气,刺耳的噪音,使人们在尽情享受现代文明的同时,失去了享受大自然给予人类最大的恩惠。

目前,喜欢步行的人越来越多,因为在人从蹒跚学步到不能行走为止的这一段人生旅途中,双腿起着重要的作用?;型炔慷土?,对人体的健康有重要意义。健步的方式尽管很多,如走、跑、登山等,但这些方式均须在户外进行且必须有较充裕的时间才行。为了能在足不出户的情况下进行锻炼,健步机和跑步机无疑便成了一些想在室内进行健步活动者的选择。

虽然在健步机和跑步机上进行锻炼,没有在自然条件下训练的效果好,但从准确控制走跑效果,提高健身质量,保障训练时间和系统训练上看,健步机和跑步机却有着自身的优点:如占地面积小,更贴近个人生活环境,受时间、环境影响,更有安全感等。

健步机主要是以模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器。以液压器作为力度控制,可提供多个档位的选择,以造成不同的练习环境条件。健步机锻炼时的技术动作非常简单,只须双手自然扶握机把,双脚上下踩踏便可以了。但如果采用不同的节拍、不同的方式,不同的力度等,则可以达到多种锻炼效果。

(1)健腿法。

主要靠采用不同力度(具体方法采用不同压控制进行调节)来对腿部进行锻炼,这种方法主要是以提高腿部的能力为主要目的。如提高大腿主要肌群的力量,提高抬腿能力,提高髋和膝、踝的能力。并可保持腿部的健美?;痉椒ㄎ?/p>

热身活动10分钟;第一组以80%的力量,健步20~50次;休息3分钟(可试着缩短休息时间,提高锻炼效果);第二组以90%的力量健步20~30次;休息3分钟;第四、五组与前两组相同

这种运动主要是以无氧训练为主,有利于腿部力量的发展,雕塑出健美的腿形

(2)有氧健步运动。

主要是利用小力度、快节拍,并保持一段时间来完成的健步运动。如力度采用1~3档,节拍用0.5拍,10分钟为一组,练习三组。这种方法是最惬意的一种,和着音乐锻炼更好。练习中要注意掌握呼吸节秦,加深呼吸。由于力度较小,所以可持续较长运动时间,因此可消耗掉大量能量,减肥效果显着,对于想降体重者来说不失为一个好的选择,真正做到了“轻轻松松降体重”。

(3)功能性锻炼。

主要通过不同的练习方式,对膝关节膑骨损,膑骨软化,膝部韧带损伤,髋部损伤、跟腱炎等都有较好的康复作用。练习时要听从医嘱,练习中不要让患处承担大力量,使患部在运动中感到吃力,以免加重病情。这种练习方式可有效改善髋、膝、踝部的血液循环、改善局部生理机能。另外对偏瘫患者肢体功能的恢复也有相当好的效果。

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