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排列三开奖号:关于“易胖体质”的那些事儿

编辑:(按摩椅之家://www.womc.com.cn/) 时间:2017-02-16 19:07来源:网络整理 点击:
经常听到易胖体质的说法。虽然在医学或其他专业领域上是没有这个专有名词。但似乎就是有这样一群人。喝水就会胖!一顿回到解放前/减肥!越减越肥!今天小编就为大家说说所谓的易胖体质的那些事儿。 1. 以下三种情况,不能被称为易胖体质: (1)第一种:大吃一顿

排列三吧 www.womc.com.cn 经常听到“易胖体质”的说法。虽然在医学或其他专业领域上是没有这个专有名词。但似乎就是有这样一群人。喝水就会胖!一顿回到解放前/减肥!越减越肥!今天小编就为大家说说所谓的“易胖体质”的那些事儿。

1.以下三种情况,不能被称为“易胖体质”:

(1)第一种:大吃一顿后的体重猛增

胖,是体脂肪过多或异常沉积。如果只是几天之内体重的浮动,并没有证据那就是脂肪数量的浮动。大吃之后,身体需要消化、调整,可能(正常饮食)几天就可以恢复体重了。

(2)第二种:坐一天/吃得太咸/睡前多喝了水

这样的情况不是胖,也谈不上肿,充其量就是各种原因造成的身体水分滞留了而已。要避免上述情况,就是避免长时间肢体不活动,促进血液循环,少吃咸,睡前控制饮水即可。

(3)第三种:兴致勃勃开始运动,结果过了几周,体重不降反升,就认为自己是锻炼也瘦不下来??荚硕苹蟮某跏冀锥?,体重的确不一定下降(即使早期体重下降,丢失的也是水分),建议用体脂率来评估。

2.真正的“易胖体质”?

(1)第一种:自小就胖

自小就胖到大的,就是所谓的“易胖体质”!

没错。要维持良好的体态,要比别人付出更多的努力,而且,不幸的,一旦放纵,也更容易复胖。

(2)第二种:体成分糟糕的胖友

体脂偏高,肌肉量偏少的人,不仅基础代谢会稍微低一些,而且做体力活动的时候能量消耗也比肌肉发达的人少。在能量消耗的两个“巨头”上都处于劣势,对于体成分比较不那么OK的胖友来说,这可能就是你易胖的关键了。

解决方法很简单,通过饮食和运动调整,改变身体成分(增加瘦体重),达到一种良性循环,进入一种良性的能量消耗状态,从而改变你的“易胖体质”。

(3)第三种:生活习惯糟糕

这一类没有容易导致肥胖的先天原因,原本拥有比较优质的体成分,但是由于不良的饮食和生活习惯,把自己变成了脆弱的“易胖体质”。

PS: 这样的人其实是最多的。幸运的是,这样的人群只要改变不良生活习惯,认真减脂肪,是最容易瘦下来的一类。

(4)第四种:因其他疾病或者药物导致的继发性肥胖:

解除病因,治疗原发病后,相当一部分患者可以恢复正常体型。此外也要进行饮食和生活的调整。

3.影响人体胖瘦的到底是什么?

能影响人体胖瘦的荷尔蒙,分成新陈代谢与储存能量两大系统。肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙,也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时,这种人就是属于易瘦体质;反之,当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候,人体就会偏向易胖体质。

减脂的本质是让自己回归到一个身体和心理的健康状态,实质上是生活习惯自我修正和优化的过程,让自己由内而外的变成一个真正的“瘦子”,这也是减肥成功并且不再反弹易胖的关键。STEP-BY-STEP竞步健康陪你一起运动健身╮(╯▽╰)╭

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