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排列三走势图:健身:如何选择跑步机?

编辑:(按摩椅之家://www.womc.com.cn/) 时间:2017-02-16 19:11来源:网络整理 点击:
谈起锻炼身体,我们大多第一想到的会是跑步,并且随着生活水平的提高,健康早已成为人们关注的焦点。排除食品安全、雾霾等不受我们控制的因素外,更多的开始注重从自身出发主动去改善些什么,跑步已不再是单纯为了减肥瘦身,除了去健身房外,在家中添置一款

排列三吧 www.womc.com.cn 谈起锻炼身体,我们大多第一想到的会是跑步,并且随着生活水平的提高,健康早已成为人们关注的焦点。排除食品安全、雾霾等不受我们控制的因素外,更多的开始注重从自身出发主动去改善些什么,跑步已不再是单纯为了减肥瘦身,除了去健身房外,在家中添置一款跑步机也已成为我们的选择。虽然对跑步机已经不再陌生,但和其他电器类产品一样,市场上品牌众多,机型上千种,我们又不了解。因此为了解答大家如何选择跑步机这一问题,Uncle我是做足了功课呀!!!

虽然算不上达人级,但本着自己有着一定的运动习惯和经验,想偷个懒在网上搜罗一些资料,可无奈的发现,自己完全被淹没在浩瀚的广告汪洋之中,干货凤毛菱角,只得去相关场所实地走一遭了。

如果你已经计划入手一台跑步机或者还仅仅处在想法阶段,会着重考虑哪些方面呢?功能、品牌、价格还是售后保障?或者根本无从入手,所以还是让我们先来了解一下跑步机和市场的一些噱头吧。

它的构造确实不复杂,主要由马达、跑台、跑带、操控面板等组成。我们去实体店或者电商平台去了解过的话会发现,商家也重点在这四项结构上做文章。

首先,马达的马力值功率是什么?有人会说功率大小不是很好理解么,有什么好说的,这的确没错,可是这数值代表什么,对我们有什么用,而且在简单的东西上下套,却是最容易入坑的。举个例子来说吧,空调一匹半、两匹、三匹我们都了解,主要看房间大小选择,当然土豪在十平的房间装个三匹柜也是可以的,同理,跑步机的马达功率大小,根据我们个人体重进行选择。不过这里存在两个问题:

其一不同于空调的是,马达存在持续功率和峰值功率一说,峰值功率是机器启动时达到的最大功率,这个功率是不可持续的,过了启动环节缓缓下降趋于稳定后的功率才是我们真正需要的,一般1.5匹的持续功率,峰值在2.25匹左右,2匹的峰值在2.75到3匹以此类推,因此一些1.5匹到2匹持续功率的马达在商家的口中就会直接变成3匹甚至于3.5匹,有良心的至少注明是峰值,有的便是你不问那我也就不说。

其二就是承重了,拿我自己来说55kg的体重,1.5匹的机器就妥妥的了,可是80kg、90kg甚至于……该怎么选择呢(感觉自己有点拉仇恨值了@[email protected])。很多商家标注的机器承重都在100kg、130kg、160kg等,貌似这是个根本不需要考虑的问题,正常人谁长160kg的膘啊!老板这只猪头怎么卖?这里我们需要了解的是,商家标注的这个承重并不是指我们个人的体重,而是在跑步时所产生的冲击力,也可以称之为动态承重。这个冲击力保守估计是在自身体重的1.5到2倍左右,就拿我来说跑起来时估计就在110kg左右的样子,所以商家持续功率1.5匹机器标注120kg承重的,实际能承受的人体重量只有60kg左右,以此来看2匹的机器承重在70-80kg,2.5匹的不超90kg,3匹的机器100kg基本能够通吃。那有人会说200斤以上的人怎么办,个人建议不要跑步而是要散步或爬坡,从事些慢节奏的运动,这不是瞧不起或是歧视,因为除了专业运动员以外,一般人达到这个体重的,跑步会对你的心肺功能和下肢关节产生很大的负担,从而对身体健康造成一定影响,故需要循序渐进,更科学合理地去对待。

跑台这一块,文章做的最多的就是在减震系统上面,商家大肆吹嘘,直接拿汽车品牌说事儿。像什么奔驰六级减震,什么法拉利十二级减震,更有甚者胡克定律坦克减震,我不认为坦克坐着会有多舒适,更何况大多数人都不可能坐过,可笑至极。当然这是所有网络品牌的做法,国际大牌和国产一线还是比较中规中矩的,会列举他们实际的专利,但是企业工业设计上的核心(而且有好多专属领域的英文),我们是无从了解到的,就算知道了我们也不懂。并且减震也是一个很有争议的领域,因为它对于人体膝盖的?;ばЧ降兹绾?,我们是无从考证的。你会觉得那这些不都是白说了嘛,稍安勿躁,在走访过程中有一业内小伙儿透露,减震系统主要就是减震柱或者说是减震垫,这是我们能够最直观能看到的东西,主要的材质就是ABS、橡胶和硅胶的综合体,其软硬程度、大小、形状以及在跑板下方的位置直接影响到减震的效果,一般跑步机有两对到四对的减震柱,可以确定的是减震可以降低15%至40%的运动损伤。

当我问道他如何选择跑步机的时候,回答虽然比较直观,但确实有些道理可作参考,他表示几百块的机器就是玩具,不足三千的顶多算个高级玩具,价廉物美是不存在的,看个人要求,如果只是想有个机器在家,方便时就能练练的,三千到五千的机器就行了,体重轻的可以考虑买国际大牌的低端产品,体重重些的可以考虑国产中端产品,因为这个价格段的机型也是最为热销的,产品趋于成熟,性价比颇高;大几千的机器就开始趋于专业化了,适合一些对于健身上有一定要求的人群,他们会有自己的健身计划,使用频率和强度都会比一般人要大,这个价位段的机器硬件参数上有明显的提升,而且在训练程序上也比较齐全,减重、燃脂、间歇、坡地跑等,能够满足大部分人群的需求;万元以上的就不用多说了,当然人无完人,产品也一样,并不是说万元以上的就无可挑剔了,而是对于家用来说肯定是足够了。

跑带和控制面板个人觉得就由商家去鼓吹好了,什么波浪纹,晶钻纹跑带神马的,反正都是为了增加抓地力而已,我们只需要关心它的宽窄长短就行了。190cm身高的人,至少是要配到50×140cm的,小于这个尺寸的你跑起来会感觉拘束,担心两旁和后方踩空,会刻意的控制自己步幅和步态而缺乏舒适感,但每个人衡量的标准不同,所以还是建议自己实际去体验下再做决定??刂泼姘迳系泥逋吠耆褪切┒嗝教逵槔稚系?,可以忽略,现在谁没有个ipad或智能手机啥的,面板上有支架的直接放上,没有的淘宝买个多功能支架不都解决了?不比这个要好啊。

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